को पहिलो प्रयोगजिलेटिनग्लुको रूपमा लगभग 8000 वर्ष पहिले भएको अनुमान गरिएको छ।र रोमन देखि इजिप्शियन सम्म मध्य युग सम्म, जिलेटिन प्रयोग मा थियो, एक तरिका वा अर्को।आजकल, जिलेटिन जताततै प्रयोग गरिन्छ, क्यान्डीहरूदेखि बेकरीका सामानहरू छाला क्रीमसम्म।
र यदि तपाईं जिलेटिन के हो, यो कसरी बनाइन्छ, र यसको प्रयोग र फाइदाहरू बारे जान्न यहाँ हुनुहुन्छ भने, तपाईं सही ठाउँमा हुनुहुन्छ।
चित्र नम्बर 0 जिलेटिन के हो र कहाँ प्रयोग गरिन्छ
चेकलिस्ट
- जिलेटिन के हो र यो कसरी बनाइन्छ?
- दैनिक जीवनमा जिलेटिनको प्रयोग के हो?
- के शाकाहारी र शाकाहारीहरूले जिलेटिन उपभोग गर्न सक्छन्?
- मानव शरीरमा जिलेटिनको फाइदा के हो?
1) जिलेटिन के हो, र यो कसरी बनाइन्छ?
"जिलेटिन कुनै रंग वा स्वाद बिना पारदर्शी प्रोटीन हो।यो कोलाजेनबाट बनेको हुन्छ, जुन स्तनधारी प्राणीहरूमा सबैभन्दा प्रचुर मात्रामा पाइने प्रोटिन हो (कुल प्रोटिनको २५% ~ ३०%)।"
यो नोट गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि जिलेटिन जनावरहरूको शरीरमा प्रिसेनेट छैन;यो एक उप-उत्पादन हो जुन उद्योगहरूमा कोलेजन युक्त शरीरका अंगहरू प्रशोधन गरेर बनाइएको हो।यसमा विभिन्न कच्चा पदार्थ स्रोत अनुसार बोवाइन जिलेटिन, माछा जिलेटिन र पोर्क जिलेटिन हुन्छ।
जिलेटिन सबैभन्दा सामान्य प्रकार होखाना-ग्रेड जिलेटिनरफार्मास्यूटिकल-ग्रेड जिलेटिनयसको बहु गुणहरूको कारण;
- बाक्लो हुनु (मुख्य कारण)
- जेलिंग प्रकृति (मुख्य कारण)
- जरिवाना
- फोमिङ
- आसंजन
- स्थिर गर्दै
- इमल्सिफाइङ
- फिल्म निर्माण
- पानी बन्धन
जिलेटिन के बनाइन्छ?
- "जिलेटिनकोलेजन युक्त शरीरका अंगहरूलाई अपमानित गरेर बनाइन्छ।उदाहरणका लागि, कोलाजेनमा प्रशस्त हुने जनावरहरूको हड्डी, लिगामेन्ट, टेन्डन र छालालाई या त पानीमा उमालेर पकाइन्छ वा कोलेजनलाई जिलेटिनमा परिणत गर्न पकाइन्छ।"
चित्र नम्बर 1 जिलेटिनको औद्योगिक उत्पादन
-
- संसारभरका अधिकांश उद्योगहरू बनाउँछन्कोलाजेनयी 5-चरणहरूमा;
- i) तयारी:यस चरणमा, छाला, हड्डी, आदि जस्ता जनावरका भागहरूलाई सानो टुक्रामा भाँचिन्छ, त्यसपछि एसिड/क्षारीय घोलमा भिजाइन्छ, र पछि पानीले धोइन्छ।
- ii) निकासी:यस दोस्रो चरणमा, भाँचिएको हड्डी र छालालाई पानीमा उमालेर उमालेको छ जबसम्म तिनीहरूमा रहेका सबै कोलेजन जिलेटिनमा परिणत भएर पानीमा घुलनशील हुँदैनन्।त्यसपछि सबै हड्डी, छाला र बोसो हटाइन्छ, a छोडेरजिलेटिन समाधान.
- iii) शुद्धीकरण:जिलेटिन घोलले अझै पनि धेरै ट्रेस फ्याट र खनिजहरू (क्याल्सियम, सोडियम, क्लोराइड, आदि) समावेश गर्दछ, जुन फिल्टर र अन्य प्रक्रियाहरू प्रयोग गरेर हटाइन्छ।
- iv) गाढा हुनु:जिलेटिन युक्त शुद्ध घोललाई एकाग्र भएर चिसो तरल नबन्दासम्म तताइन्छ।यो तताउने प्रक्रियाले समाधानलाई पनि बाँझ बनायो।पछि, जिलेटिनलाई ठोस रूपमा रूपान्तरण गर्न चिपचिपा घोललाई चिसो गरिन्छ।v) समापन:अन्तमा, ठोस जिलेटिन एक छिद्रित प्वाल फिल्टर मार्फत जान्छ, नूडल्स को आकार दिदै।र पछि, यी जिलेटिन चाउचाउहरू पाउडर-फारमको अन्तिम उत्पादन बनाउनको लागि कुचिन्छन्, जुन अन्य धेरै उद्योगहरूले कच्चा मालको रूपमा प्रयोग गर्छन्।
2) के उपयोगहरू छन्जिलेटिनदैनिक जीवनमा?
मानव संस्कृतिमा जिलेटिनको प्रयोगको लामो इतिहास छ।अनुसन्धानका अनुसार हजार वर्ष पहिले जिलेटिन + कोलाजेन पेस्टलाई ग्लुको रूपमा प्रयोग गरिएको थियो।खाना र औषधिको लागि जिलेटिनको पहिलो प्रयोग लगभग 3100 ईसा पूर्व (प्राचीन इजिप्ट अवधि) भएको अनुमान गरिएको छ।अगाडि बढ्दै, मध्य युग (5 औं ~ 15 औं शताब्दी ईस्वी) को आसपास, इङ्गल्याण्डको दरबारमा जेली जस्तो मीठो पदार्थ प्रयोग गरियो।
हाम्रो 21 औं शताब्दीमा, जिलेटिन प्रयोगहरू प्राविधिक रूपमा असीमित छन्;हामी जिलेटिनको प्रयोगहरूलाई 3-मुख्य कोटीहरूमा विभाजन गर्नेछौं;
i) खाना
ii) कस्मेटिक्स
iii) औषधि
i) खाना
- जिलेटिनको गाढा हुने र जेली गर्ने गुणहरू दैनिक खानामा यसको अतुलनीय लोकप्रियताको मुख्य कारण हुन्, जस्तै;
चित्र नम्बर 2 जिलेटिन खानामा प्रयोग गरिन्छ
- ➢केक:जिलेटिनले बेकरी केकहरूमा क्रीमी र फोमी कोटिंग सम्भव बनाउँछ।
➢क्रिम चिज:क्रीम चीजको नरम र मखमली बनावट जिलेटिन थपेर बनाइन्छ।
➢Aspic:एस्पिक वा मासु जेली एक मोल्ड प्रयोग गरेर जिलेटिनमा मासु र अन्य अवयवहरू बन्द गरेर बनाइएको डिश हो।
➢चुइङ गम:हामी सबैले चपाउने गम खाएका छौं, र गिजाको चपाउने प्रकृति तिनीहरूमा रहेको जिलेटिनको कारण हो।
➢सूप र ग्रेभिज:विश्वभरका अधिकांश शेफहरूले आफ्नो भाँडाको स्थिरता नियन्त्रण गर्न जिलेटिनलाई मोटो बनाउने एजेन्टको रूपमा प्रयोग गर्छन्।
➢चिल्लो भालु:सबै प्रकारका मिठाईहरू, प्रसिद्ध चिसो भालुहरू सहित, तिनीहरूमा जिलेटिन हुन्छ, जसले तिनीहरूलाई चपाउने गुणहरू दिन्छ।
➢मार्शमेलो:प्रत्येक क्याम्पिङ यात्रामा, मार्शमेलोहरू प्रत्येक क्याम्प फायरको मुटु हो, र सबै मार्शमेलोको हावायुक्त र नरम प्रकृति जिलेटिनमा जान्छ।
ii) कस्मेटिक्स
➢स्याम्पु र कन्डिसनर:आजकल, जिलेटिन युक्त कपालको हेरचाह गर्ने तरल पदार्थ बजारमा पाइन्छ, जसले कपाललाई तुरुन्तै बाक्लो बनाउने दाबी गर्दछ।
➢अनुहार मास्क:जिलेटिन-पिल-अफ मास्कहरू नयाँ प्रवृति बन्न थालेका छन् किनभने जिलेटिन समयसँगै कडा हुँदै जान्छ, र तपाईंले यसलाई निकाल्दा यसले धेरैजसो छाला-मृत कोशिकाहरू हटाउँछ।
➢क्रिम र मोइस्चराइजर: जिलेटिनकोलेजेनबाट बनेको हुन्छ, जुन छालालाई जवान देखाउने मुख्य एजेन्ट हो, त्यसैले यी जिलेटिन-निर्मित छाला हेरचाह उत्पादनहरूले चाउरीपना समाप्त गर्ने र चिल्लो छाला प्रदान गर्ने दाबी गर्दछ।
जिलेटिनधेरै मेकअप र छाला हेरचाह उत्पादनहरूमा प्रयोग गरिन्छ, जस्तै;
चित्र नम्बर 3 स्याम्पु र अन्य कस्मेटिक वस्तुहरूमा ग्लेटिनको प्रयोग
iii) औषधि
औषधि जिलेटिनको दोस्रो ठूलो प्रयोग हो, जस्तै;
चित्र नम्बर 4 जिलेटिन क्याप्सुल नरम र कडा
क्याप्सुल:जिलेटिन एक रंगहीन र स्वादविहीन प्रोटिन हो जसमा जेलिंग गुणहरू छन्, त्यसैले यसलाई बनाउन प्रयोग गरिन्छक्याप्सुलजसले धेरै औषधि र पूरकहरूको लागि आवरण र डेलिभरी प्रणालीको रूपमा कार्य गर्दछ।
पूरक:जिलेटिन कोलेजेनबाट बनेको हुन्छ, र यसमा कोलेजेन जस्तै समान एमिनो एसिडहरू हुन्छन्, जसको अर्थ जिलेटिन इन्जेष्ट गर्दा तपाईंको शरीरमा कोलेजन निर्माणलाई बढावा दिनेछ र तपाईंको छालालाई जवान देखाउन मद्दत गर्दछ।
3) शाकाहारी र शाकाहारीहरूले जिलेटिन उपभोग गर्न सक्छन्?
"होइन, जिलेटिन जनावरको भागबाट व्युत्पन्न हुन्छ, त्यसैले शाकाहारी वा शाकाहारीहरूले जिलेटिन उपभोग गर्न सक्दैनन्।"
शाकाहारीहरूजनावरको मासु र तिनीहरूबाट बनेका उप-उत्पादनहरू (जस्तै जनावरको हड्डी र छालाबाट बनेको जिलेटिन) नखानुहोस्।यद्यपि, तिनीहरूले अण्डा, दूध, आदि खान अनुमति दिन्छन्, जबसम्म जनावरहरूलाई आदर्श अवस्थामा राखिन्छ।
यसको विपरीत, शाकाहारीहरू जनावरको मासु र जिलेटिन, अण्डा, दूध, आदि जस्ता सबै प्रकारका उप-उत्पादनहरूबाट जोगिनुहोस्। छोटकरीमा, शाकाहारीहरू सोच्छन् कि जनावरहरू मानिसहरूको मनोरञ्जन वा खानाको लागि होइनन्, र कुनै फरक पर्दैन, तिनीहरू स्वतन्त्र हुनुपर्छ र हुन सक्दैन। कुनै पनि तरिकामा प्रयोग गरिन्छ।
त्यसोभए, जिलेटिन शाकाहारी र शाकाहारीहरू द्वारा कडा रूपमा निषेध गरिएको छ किनकि यो जनावरहरू मार्दा आउँछ।तर तपाईलाई थाहा छ, जिलेटिन छालाको हेरचाह गर्ने क्रीम, खाना, र चिकित्सा उत्पादनहरूमा प्रयोग गरिन्छ;यो बिना, मोटोपन असम्भव छ।त्यसोभए, शाकाहारीहरूका लागि, वैज्ञानिकहरूले धेरै वैकल्पिक पदार्थहरू बनाएका छन् जुन समान रूपमा कार्य गर्दछ तर कुनै पनि हिसाबले जनावरहरूबाट व्युत्पन्न हुँदैनन्, र यी मध्ये केही हुन्;
चित्र नम्बर 5 शाकाहारी र शाकाहारीहरूको लागि जिलेटिन विकल्पहरू
i) पेक्टिन:यो सिट्रस र स्याउ फलहरूबाट व्युत्पन्न हुन्छ, र यसले जिलेटिन जस्तै स्थिरता, इमल्सिफायर, जेलिङ र मोटो बनाउने एजेन्टको रूपमा काम गर्न सक्छ।
ii) आगर-अगर:agarose वा साधारणतया agar को रूपमा पनि चिनिन्छ खाद्य उद्योग (आइसक्रीम, सूप, आदि) मा जिलेटिन को लागि व्यापक रूपमा प्रयोग गरिएको विकल्प हो।यो रातो समुद्री शैवालबाट उत्पन्न हुन्छ।
iii) शाकाहारी जेल:नामले संकेत गरे जस्तै, भेगन जेल वनस्पति गम, डेक्सट्रिन, एडिपिक एसिड, आदि जस्ता धेरै व्युत्पन्नहरू मिसाएर बनाइन्छ। यसले जिलेटिनको रूपमा परिणाम दिन्छ।
iv) ग्वार गम:यो शाकाहारी जिलेटिन विकल्प ग्वार बिरुवाको बीउ ( Cyamopsis tetragonoloba ) बाट व्युत्पन्न गरिएको हो र प्रायः बेकरी उत्पादनहरूमा प्रयोग गरिन्छ (यसले सस र तरल पदार्थहरूसँग राम्रोसँग काम गर्दैन)।
v) Xantham Gum: यो Xanthomonas campestris नामक ब्याक्टेरियासँग चिनी किण्वन गरेर बनाइन्छ।यो व्यापक रूपमा बेकरी, मासु, केक, र अन्य खाद्य-सम्बन्धित उत्पादनहरूमा शाकाहारी र शाकाहारीहरूका लागि जिलेटिनको विकल्पको रूपमा प्रयोग गरिन्छ।
vi) एरोरूट: नामले सुझाव दिए जस्तै, एरोरुट विभिन्न उष्णकटिबंधीय बोटबिरुवाहरू जस्तै मारन्टा अरुन्डिनेसिया, जामिया इन्टिग्रिफोलिया, आदिको जराबाट व्युत्पन्न भएको हो। यसलाई प्रायः सस र अन्य तरल पदार्थहरूमा जिलेटिनको विकल्पको रूपमा पाउडरको रूपमा बेचिन्छ।
vii) कोर्नस्टार्च:यसलाई केही व्यञ्जनहरूमा जिलेटिन विकल्पको रूपमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ र मकैबाट व्युत्पन्न गरिन्छ।यद्यपि, त्यहाँ दुई मुख्य भिन्नताहरू छन्;मकैको स्टार्च तताउँदा गाढा हुन्छ, जबकि जिलेटिन चिसो भएपछि गाढा हुन्छ।जिलेटिन पारदर्शी छ, जबकि मकैको स्टार्च होइन।
viii) Carrageenan: यो रातो समुद्री शैवालबाट पनि आगर-अगरको रूपमा व्युत्पन्न गरिएको हो, तर तिनीहरू दुवै विभिन्न बोट प्रजातिहरूबाट आउँछन्।carrageenan मुख्यतया Chondrus crispus बाट लिइएको हो, जबकि agar Gelidium र Gracilaria बाट हो।यी बीचको ठूलो भिन्नता हो carrageenan मा कुनै पोषण मूल्य छैन, जबकि agar-agar मा फाइबर र धेरै सूक्ष्म पोषक तत्वहरू छन्।
4) जिलेटिनले मानव शरीरलाई के फाइदा गर्छ?
जिलेटिन प्राकृतिक रूपमा हुने प्रोटीन कोलेजेनबाट बनेको हुनाले, शुद्ध रूपमा लिइएमा यसले धेरै स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्दछ, जस्तै;
i) छालाको उमेर ढिलो गर्छ
ii) वजन घटाउन मद्दत गर्दछ
iii) राम्रो निद्रालाई बढावा दिन्छ
iv) हड्डी र जोर्नीहरूलाई बलियो बनाउनुहोस्
v) हृदय रोगको जोखिम कम गर्दछ
vi) अंगहरूको रक्षा गर्नुहोस् र पाचन सुधार गर्नुहोस्
vii) चिन्ता कम गर्नुहोस् र तपाईंलाई सक्रिय राख्छ
i) छालाको उमेर ढिलो गर्छ
चित्र नम्बर 6.1 जिलेटिनले चिल्लो र जवान छाला दिन्छ
कोलेजनले हाम्रो छालालाई बल र लोच दिन्छ, जसले हाम्रो छालालाई चिल्लो, चाउरी-रहित र नरम बनाउँछ।बालबालिका र किशोरकिशोरीहरूमा कोलेजनको स्तर उच्च हुन्छ।यद्यपि, 25 पछि,कोलेजन उत्पादनकमजोर हुन थाल्छ, हाम्रो छालाको बलियोपन झर्छ, फाइन लाइनहरू र झुर्रियाँहरू देखा पर्न थाल्छन्, र अन्ततः बुढेसकालमा छाला झिलिमिली हुन थाल्छ।
तपाईंले देख्नुभएको छ, २० वर्षमा भएका केही व्यक्तिहरू ३० वा ४० वर्षमा देखिन थाल्छन्।यो उनीहरूको खराब आहार (कम कोलाजेन सेवन) र लापरवाहीको कारण हो।र यदि तपाईं आफ्नो छालालाई नरम, चाउरी-रहित र जवान देखाउन चाहनुहुन्छ भने, तपाईंको 70० को दशकमा पनि, यो तपाईंको शरीरको प्रवर्द्धन गर्न सिफारिस गरिन्छ।कोलाजेनउत्पादन र आफ्नो छालाको हेरचाह गर्नुहोस् ( घाममा कम बाहिर जानुहोस्, सन क्रिमहरू प्रयोग गर्नुहोस्, आदि)
तर यहाँ समस्या यो हो कि तपाईले कोलेजनलाई सीधै पचाउन सक्नुहुन्न;तपाईले गर्न सक्नुहुने एमिनो एसिड युक्त आहार लिनु हो जसले कोलेजेन बनाउँछ, र त्यसको लागि सबैभन्दा राम्रो तरिका जिलेटिन खानु हो किनभने जिलेटिन कोलेजेन (तिनीहरूको संरचनामा समान एमिनो एसिडहरू) बाट व्युत्पन्न हुन्छ।
ii) वजन घटाउन मद्दत गर्दछ
यो एक ज्ञात तथ्य हो कि एक उच्च प्रोटीन आहारले तपाईंलाई लामो समयसम्म पूर्ण महसुस गर्न मद्दत गर्दछ किनभने प्रोटीनहरू पचाउन बढी समय लाग्छ।तसर्थ, तपाईंसँग कम खानाको लालसा हुनेछ, र तपाईंको दैनिक क्यालोरी सेवन नियन्त्रणमा रहनेछ।
यसबाहेक, यो एक अध्ययनमा यो पनि छ कि यदि तपाईंले दैनिक प्रोटिनयुक्त आहार लिनुभयो भने, तपाईंको शरीरले भोकको लालसा विरुद्ध प्रतिरोधात्मक क्षमता विकास गर्नेछ।यसैले, जिलेटिन, जो शुद्ध छप्रोटिन, यदि दैनिक लगभग 20 ग्राम लिइयो भने, तपाइँको अधिक खाने नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्नेछ।
चित्र नम्बर ६.२ जिलेटिनले पेट भरिएको महसुस गराउँछ र तौल घटाउन मद्दत गर्छ
iii) राम्रो निद्रालाई बढावा दिन्छ
चित्र नम्बर ६.३ गेलेसनले राम्रो निद्रालाई बढावा दिन्छ
एक अनुसन्धानमा निद्रा नलाग्ने समस्या भएका समूहलाई ३ ग्राम जिलेटिन दिइएको थियो भने उस्तै निन्द्रा नलाग्ने समस्या भएका समूहलाई केही नदिइएको र जिलेटिन सेवन गर्ने व्यक्तिले अरूको तुलनामा धेरै राम्रो निद्रा लिएको देखिएको छ ।
यद्यपि, अनुसन्धान अहिलेसम्म वैज्ञानिक तथ्य होइन, किनभने शरीर भित्र र बाहिर लाखौं कारकहरूले अवलोकन परिणामहरूलाई असर गर्न सक्छन्।तर, एक अध्ययनले केही सकारात्मक नतिजाहरू देखाएको छ, र जिलेटिन प्राकृतिक कोलेजेनबाट व्युत्पन्न भएको हुनाले, त्यसको दैनिक ३ ग्राम सेवनले तपाईंलाई निद्राको चक्की वा अन्य औषधिले जस्तै कुनै हानी गर्दैन।
iv) हड्डी र जोर्नीहरूलाई बलियो बनाउनुहोस्
चित्र नम्बर ६.४ गेलेसनले कोलाजेन बनाउँछ जसले हड्डीको आधारभूत संरचना बनाउँछ
"मानव शरीरमा, कोलेजनले हड्डीको कुल मात्राको 30-40% बनाउँछ।संयुक्त कार्टिलेजमा हुँदा, कोलेजनले समग्र सुख्खा वजनको ⅔ (६६.६६%) बनाउँछ।तसर्थ, बलियो हड्डी र जोर्नीहरूको लागि कोलेजन आवश्यक छ, र जिलेटिन कोलेजन बनाउनको लागि सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका हो।
तपाईलाई पहिले नै थाहा छ, जिलेटिन कोलेजेनबाट लिइएको हो, रजिलेटिनएमिनो एसिडहरू लगभग कोलेजेनसँग मिल्दोजुल्दो छन्, त्यसैले दैनिक जिलेटिन खानाले कोलेजन उत्पादनलाई बढावा दिन्छ।
हड्डीसँग सम्बन्धित धेरै रोगहरू, विशेष गरी वृद्ध व्यक्तिहरूमा, ओस्टियोआर्थराइटिस, रुमेटोइड गठिया, ओस्टियोपोरोसिस, आदि, जसमा हड्डीहरू कमजोर हुन थाल्छन् र जोर्नीहरू घट्न थाल्छन्, जसले गम्भीर दुखाइ, कठोरता, दुखाइ र अन्ततः अस्थिरता निम्त्याउँछ।यद्यपि, एक प्रयोगमा, यो देखियो कि मानिसहरूले दैनिक 2 ग्राम जिलेटिन खाँदा सूजनमा ठूलो कमी (कम दुखाइ) र छिटो निको हुन्छ।
v) हृदय रोगको जोखिम कम गर्दछ
"जिलेटिनले धेरै हानिकारक रसायनहरूलाई बेअसर गर्न मद्दत गर्दछ, विशेष गरी जसले मुटुको समस्या निम्त्याउन सक्छ।"
चित्र नं 6.5 गेलेसनले हानिकारक हृदय रसायनहरू विरुद्ध न्यूट्रलाइजरको रूपमा कार्य गर्दछ
हामी मध्ये धेरैले दैनिक मासु खान्छौं, जसले निस्सन्देह राम्रो स्वास्थ्य र मोटोपना नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ।यद्यपि, मासुमा केही यौगिकहरू छन्, जस्तैmethionine, जुन, यदि अधिक मात्रामा लिइयो भने, होमोसिस्टीन स्तरमा वृद्धि हुन सक्छ जसले रक्त नलीहरूमा सूजनलाई बलियो बनाउँछ र स्ट्रोकको जोखिम बढाउँछ।यद्यपि, जिलेटिनले मेथियोनिनलाई प्राकृतिक तटस्थकर्ताको रूपमा काम गर्दछ र मुख्य होमोसिस्टीन स्तरहरूलाई हृदय सम्बन्धी समस्याहरू रोक्न मद्दत गर्दछ।
vi) अंगहरूको रक्षा गर्नुहोस् र पाचन सुधार गर्नुहोस्
सबै प्राणीको शरीरमा,कोलाजेनपाचन पथको भित्री अस्तर सहित सबै आन्तरिक अंगहरूमा सुरक्षात्मक कोटिंग बनाउँछ।त्यसकारण, शरीरमा कोलेजनको स्तर उच्च राख्न आवश्यक छ, र यो गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका जिलेटिन हो।
जिलेटिनको सेवनले पेटमा ग्यास्ट्रिक एसिड उत्पादनलाई बढावा दिन्छ, जसले खानाको उचित पाचनमा मद्दत गर्छ र ब्लोटिङ, अपच, अनावश्यक ग्यास आदिबाट बच्न मद्दत गर्छ। साथसाथै जिलेटिनमा रहेको ग्लाइसिनले पेटको भित्तामा रहेको म्यूकोसल लाइनिङलाई बढाउँछ, जसले खानालाई राम्रोसँग पचाउन मद्दत गर्छ। पेट आफ्नै ग्यास्ट्रिक एसिडबाट पाचन हुन्छ।
चित्र नं ६.६ जिलेटिनमा ग्लाइसिन हुन्छ जसले पेटलाई सुरक्षित राख्न मद्दत गर्छ
vii) चिन्ता कम गर्नुहोस् र तपाईंलाई सक्रिय राख्छ
"जिलेटिनमा रहेको ग्लाइसिनले तनावमुक्त मुड र मानसिक स्वास्थ्य राम्रो राख्न मद्दत गर्छ।"
चित्र नम्बर 7 जिलेटिनको कारणले राम्रो मुड
Glycine एक अवरोधक न्यूरोट्रांसमिटर मानिन्छ, र धेरै मानिसहरू यसलाई एक सक्रिय दिमाग कायम राख्न तनाव-मुक्त पदार्थको रूपमा लिन्छन्।यसबाहेक, धेरैजसो स्पाइनल कर्ड इन्हिबिटरी सिनेप्सले ग्लाइसिन प्रयोग गर्छ, र यसको कमीले अल्छी वा मानसिक समस्या पनि निम्त्याउन सक्छ।
त्यसैले, दैनिक जिलेटिन खानेले शरीरमा राम्रो ग्लाइसिन चयापचय सुनिश्चित गर्नेछ, जसले कम तनाव र ऊर्जावान जीवनशैली निम्त्याउँछ।
पोस्ट समय: अगस्ट-03-2023